حموضة المعدة وافضل 3 مشروبات لعلاجها

Table of Contents

سوف نتحدث في هذا المقال عن حموضة المعدة وأفضل مشروبات لعلاجها، بما في ذلك أسبابها وأعراضها وكيفية علاجها، حيث أن حموضة المعدة هي إحساس حارق في الصدر يحدث عندما ينتقل حمض المعدة إلى المريء الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة، قد تسوء أعراض حرقة المعدة بعد تناول الطعام أو عند الاستلقاء، وبشكل عام يمكن علاج أعراض الحموضة في المنزل بنجاح.

اسباب حموضة المعدة

من الشائع أن يعاني بعض الأشخاص من حموضة المعدة من حين لآخر، ونادرًا ما تكون سببًا للقلق، ومع ذلك، يمكن للطبيب تشخيص ارتداد الحمض المتكرر على أنه ارتجاع المريء، قد يصاب الأشخاص من جميع الأعمار بارتجاع المريء،ومن الأسباب الأكثر شيوعًا السمنة والتدخين.

اقرأ أيضا: آلام المعدة

اعراض حموضة المعدة

يمكن أن تتراوح أعراض حموضة المعدة من خفيفة إلى مزعجة للغاية، ومن أكثر أعراض الحموضة شيوعًا:

الشعور بالحرقان في الصدر والحلق.
ضغط أو ألم خلف عظمة الصدر.
صعوبة في البلع.
السعال وبحة في الصوت.
طعم حامض أو مُر في الفم.

كيفية علاج حموضة المعدة

يمكن لأي شخص أن يخفف من أعراض حموضة المعدة عن طريق استخدام بعض الأدوية مثل: مضادات الحموضة التي تساعد في تخفيف حرقة المعدة الخفيفة، أو الأدوية التي تقلل من كمية حمض المعدة مثل Proton pump inhibitors، يمكن منع أعراض حرقة المعدة عن طريق تجنب الأطعمة الحمضية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، كما أن ممارسة المزيد من التمارين، والوصول إلى وزن معتدل، وتناول وجبات صغيرة، والجلوس في وضع مستقيم بعد تناول الطعام قد يساعد أيضًا في تجنب الحموضة المعوية.

علاج حموضة المعدة للحامل

أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من حرقة شديدة، خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، قد تحدث الحموضة المعوية أثناء الحمل بسبب تغير مستويات الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على عضلات الجهاز الهضمي.

تتضمن بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل حموضة المعدة أثناء الحمل ما يلي:

تناول وجبات صغيرة كل يوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، والأكل ببطء.
تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة أو الدهنية.
عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
ارتداء ملابس فضفاضة، حيث يمكن أن تزيد الملابس الضيقة من الضغط على المعدة والبطن.
تجنب الإمساك.

إذا لم تختفي حرقة المعدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب حيث يقوم بوصف أدوية طبية آمنة لتناولها أثناء الحمل مثل كربونات الكالسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم، وعادة ما تختفي الحموضة المعوية بعد الولادة.

اقرأ أيضا: اكتئاب ما بعد الولادة

مشروبات لعلاج حموضة المعدة

قد يساعد شرب الماء، والحليب قليل الدسم، وشاي الأعشاب في تقليل أعراض ارتجاع المريء وحموضة المعدة، ومع ذلك قد تؤدي المشروبات المحتوية على الكافيين أو الصودا إلى تفاقم الأعراض.

شاي الزنجبيل: تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يخفف الضغط على العضلة السفلية العاصرة للمريء ويحسن إفراغ المعدة، وذلك يمكن أن يقلل من كمية حمض المعدة الموجود في الجهاز الهضمي العلوي.
حليب قليل الدسم: يمكن أن تؤدي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الحليب كامل الدسم إلى تفاقم الأعراض، ولذلك يمكن أن يكون الحليب قليل الدسم والحليب النباتي من الخيارات الجيدة، بعض أنواع الحليب النباتي مثل حليب اللوز، هي أيضًا قلوية وهذا يمكن أن يساعد في توازن حمض المعدة.
شرب الماء: يمكن أن يساعد الماء في عملية الهضم، حيث يضمن مرور الطعام بشكل صحيح عبر الجهاز الهضمي، مما يقلل من تكرار ارتجاع الحمض بعد الوجبة، ذكرت بعض الدراسات أن الماء الذي يحتوي على مكمل كربونات الهيدروجين يمكن أن يساعد في تقليل أعراض حرقة المعدة وارتجاع المريء.
عصائر الفاكهة والخضروات: غالبًا ما تحتوي الفواكه والخضروات منخفضة الحموضة على مركبات طبيعية قد تقلل من ارتجاع الحمض، وبالتالي فإن تناول وشرب هذه الفاكهة والخضروات مفيدًا لبعض الحالات، ومن ضمن هذه العصائر (الصبار، الكرفس، الجزر، الشمام، البطيخ).

علاج حموضة المعدة في المنزل

يمكن لأي شخص أن يجرب العلاجات المنزلية لعلاج أو تقليل أعراض ارتجاع المريء وحموضة المعدة.

الإقلاع عن التدخين: للتدخين تأثير سلبي على الصحة ومع ذلك، قد لا يدرك الناس أن التدخين حتى التدخين السلبي، يمكن أن يزيد من ارتجاع المريء وحموضة المعدة، وفقًا لمراجعة عام 2015، فإن التدخين يقلل من الضغط على العضلة السفلية العاصرة للمريء مما يجعل ارتجاع المريء ممكنًا.
استخدام تقنيات التهدئة: يمكن أن يؤدي التركيز على الانزعاج الذي يسببه ارتجاع المريء إلى القلق وتفاقم شعور الشخص، وبالتالي يمكن للأفراد الذين يعانون من القلق تجربة تقنيات صندوق التنفس للتحكم في التنفس السريع والدوخة التي يمكن أن تحدث مع القلق، وعلى الرغم من أن الهدوء لن يوقف ارتجاع المريء ، إلا أنه يمكن أن يساعد الشخص على تجنب المعاناة من أعراض أكثر حدة.
المحافظة على وزن معتدل: يُعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا أساسيًا للصحة العامة، ويمكن أن يساعد أيضًا في إدارة وزن الجسم، تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الإصابة بالسمنة وزيادة خطر الإصابة بحموضة المعدة وارتجاع المريء، ويبدو أن سبب الارتباط هو أن الدهون الزائدة حول منطقة البطن تضغط على المعدة، مما يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر للحفاظ على انخفاض الحمض.
مضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات: تشير دراسة قديمة من عام 2005 إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من وتيرة البلع، مما يحسن معدل إزالة الارتجاع في المريء، ويعزز المضغ أيضًا إنتاج اللعاب، مما قد يساعد في إضعاف حمض المعدة، ومع ذلك من المهم تجنب مضغ العلكة المحتوية على السكر، والتي قد تجعل الأعراض أسوأ أو تسبب تسوس الأسنان، يجب على الأشخاص المصابين بالارتجاع الحمضي أيضًا تجنب العلكة بنكهة النعناع، مثل النعناع الفلفلي حيث قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض.
إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي: الألياف جزء مهم من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بالشبع ويساعد على الهضم، ويخفف من أعراض ارتجاع المريء، تشمل الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن لأي شخص إدخالها في نظامه الغذائي ما يلي: حبوب الإفطار من القمح الكامل، عصيدة الشوفان، خبز القمح، مكرونة من القمح الكامل، قمح البرغل، أرز بني، قشر البطاطس (البطاطس المخبوزة)، فول، عدس، حبوب الحمص، بروكلي.

علاج حموضة المعدة بالاعشاب

لا يتم اختبار العلاجات والمكملات العشبية للتأكد من سلامتها وفعاليتها بنفس طريقة اختبار الأدوية، لذلك من الأفضل دائمًا التحدث مع الطبيب قبل تجربة هذه الخيارات.

تناول مكملات العرقسوس: العرقسوس علاج عشبي قديم قد يساعد في علاج حرقة المعدة، حيث يمكن أن يساعد في زيادة الطبقة المخاطية لبطانة المريء مما يؤدي إلى حمايته من التلف الناتج عن حمض المعدة ويسمح له بالشفاء، ويجب الأخذ في الاعتبار أن تناول الكثير من العرقسوس قد يرفع ضغط الدم ويخفض مستويات البوتاسيوم ويتداخل مع بعض الأدوية، ولذلك عليك التحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول مكملات العرقسوس.
خلط صودا الخبز مع الماء: قد يكون لديك علاج للحموضة المعوية في متناول يدك في مطبخك دون معرفة ذلك، حيث يمكن لصودا الخبز أن تهدئ بعض نوبات حرقة المعدة عن طريق توازن حمض المعدة، وللقيام بذلك، نقوم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربه ببطء، ولتكون آمنًا، استخدم علاج صودا الخبز مرة واحدة كل فترة، وليس بشكل متكرر.

References