طرق استخدام الكركم للبشرة وطريقة عمل صابونة الكركم في 4 خطوات

فوائد الكركم للبشرة

أهم 10فوائد الكركم للبشرة:

• تخفيف الهالات السوداء

يساعد الكركم على تقوية الدورة الدموية لذا فهو مفيد في التخلص من الهالات السوداء حول العيون. كما يحتوي على مواد تجعله يساعد على تفتيح البشرة بشكل طبيعي.

• محاربة حب الشباب والندوب

يحتوي الكُركُم على الأحماض الدهنية ومادة فايتوستيرول Phytosterols اللتان تُقللان من إفراز الزيوت في البشرة الدهنية. كما يعمل الكركم كمضاد للعدوى ومحارب للبكتيريا فيساعد في السيطرة على حب الشباب وتسريع علاج البثور ومنع انتشارها في البشرة لذلك يمكن استخدام الكركم للبشرة المعرضة للحبوب. ويعزز الكركم من إنتاج الكولاجين لذلك استخدام الكركم للبشرة يساعد على منع تكون الندوب والتخفيف من آثارها.

• محاربة الأمراض الجلدية المختلفة

يعمل على التخفيف من بعض الحالات الجلدية عند استعماله بشكل صحيح ومنتظم وهذه أهم المشكلات الجلدية التي يحاربها:

• الإكزيما: وذلك بسبب تأثير الكركم المهدئ للبشرة والمخفف لأي تهيج فيها لذلك يمكن استخدام الكركم للبشرة المصابة بالإكزيما.
• الصدفية: وذلك بسبب احتواء الكركم على نسب عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب فإنه يساعد على تخفيف نوبات الصدفية لذلك يمكن استخدام الكركم للبشرة المصابة بالصدفية.
• الثعلبة: يساعد على إعادة إنبات شعر فروة الرأس في مناطق الفراغات لذلك يمكن استخدام الكركم للبشرة المصابة بالثعلبة.
• الجرب: يساعد استخدام مزيج من النيم Neem والكركم على علاج الجرب وتخفيفه لذلك يمكن استخدام الكركم للبشرة التي تعاني من الجرب.

• علاج علامات تمدد الجلد.
• البهاق.
• إبطاء نمو شعر الجسم

يساعد الكركم في إبطاء نمو شعر الجسم والتخلص من الشعر غير المرغوب فيه خاصة عند استخدام زيت الكركم للبشرة وبانتظام.

• محاربة شيخوخة البشرة

يحتوي الكركم على عناصر معينة تساعد البشرة على الاحتفاظ بمرونتها وليونتها لفترات أطول عند استخدام الكركم للبشرة بانتظام .

• يعطي الكركم للبشرة نضارة.
• تفتيح البشرة والتخلص من التصبغات يساعد الكركم في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة لذلك يمكن استخدام الكركم للبشرة المعرضة للشمس لفترات طويلة.

•  تسريع شفاء الجروح

يعمل الكركم كمضاد للالتهاب لذلك عند تطبيقه على الجروح يساعد على تعقيمها وتسريع عملية شفاء الجروح كما يُعزز الكركم من تكوين الكولاجين في البشرة لذلك يقلل من ظهور الندوب بعد شفاء الجرح.

اقرأ أيضاً: الصيام المتقطع.

اقرأ أيضاً: الكورتيزون أنواعه وأعراض انسحابه من الجسم.

ماسك الزبادي والكركم للبشرة

المكونات:

• ثلاث ملاعق صغيرة من الزبادي. 
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. 
• كمية كافية من الماء البارد. 

طريقة تحضير ماسك الكركم للبشرة: 

• تُخلط جميع المكونات السابقة جيدا حتى تتكون عجينة لينة. 
• تُطبق هذه العجينة على الوجه. 
• تُترك العجينة على الوجه حتى تجف. 
• يُغسل الوجه بالماء البارد جيداً ويُجفف جيداً. 
• يُوضع المرطب اليومي على بشرة الوجه.

تعليمات قبل تطبيق ماسك الكركم للبشرة

• قد يترك لون أصفر على البشرة لذلك ينبغي شطفه جيداً.
• ينبغي عمل اختبار حساسية على جزء صغير من البشرة قبل تطبيق الماسك.

صابونه الكركم للبشرة

يساعد استخدام الكُركم الطازج أو المنتجات الطبية المصنوعة من الكُركم مثل: صابونه الكركم على تحسين صحة ومظهر البشرة.

ولكن يصعب الجزم بشأن فوائد صابون الكركم للبشرة لأن الجهات المُصنعة لهذا النوع من الصابون كثيرة ومتنوعة وكل منها يضيف أنواعا وتراكيز مختلفة من الكركم لتصنيع الصابون مما يجعل فوائد صابون الكركم للبشرة تختلف بشكل كبير من جهة مصنعة لجهة أخرى.

وأظهرت إحدى الدراسات أن مسحوق الكركم في الصابون الطبيعي وتأثيره كمضاد للأكسدة قليل جدًا بسبب تحلل مادة الكُركمين.

لذا إما أن تقوم باستخدام الكُركُم الطبيعي أو تحضيرها في المنزل أو المُصنعة من قبل جهات موثوقة لتحصيل فوائد الكُركُم للبشرة.

طريقة تحضير صابونة الكركم للبشرة منزليًا

 المكونات

• قطعة صابون جلسرين طبيعي.
• ملعقة طعام من مسحوق الكُركُم.
• عشرون قطرة من أحد الزيوت الأساسية مثل: زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

طريقة تحضير صابونة الكركم للبشرة:

1. ضع الصابون في وعاء على النار حتى يذوب.
2. أضف الكُركُم واخلطه جيداً.
3. ضع قطرات الزيت.
4. ضعها في قالب وانتظر حتى تبرد.

زيت الكركم للبشرة

زيت الكركم هو زيت عطري يُستخلص من جذور نبتة الكُركُم من خلال تعريض جذور الكُركُم لعمليات تقطير خاصة. 

ويمكن استخدام زيت الكُركُم العطري للاستفادة من فوائده بعدة طرق مختلفة مثل: 

• استخدام الزيت موضعيًا على الجلد.
• استنشاق الزيت العطري.
• استخدام الزيت في إعداد الطعام.

اقرأ أيضا: الصداع انواعه واسبابه.

اقرأ أيضاً:القطط والأمراض التي تنقلها للإنسان.

فوائد الكركم مع الزنجبيل

للكُركم والزنجبيل فوائد كثيرة عند تناولهما معا ضمن حمية غذائية متوازنة من الممكن تناول جرعة يومية من الكُركُم مع الزنجبيل سواء على هيئة مشروب دافئ أو مكملات غذائية أو حتى منكهات لوجباتك اليومية لما لهما من الفوائد العديدة.

 ومن أهم فوائد الكركم مع الزنجبيل:

• تسكين الألم  يحتوي كل من الزنجبيل والكُركُم على عناصر غذائية قد يكون لها تأثير فعال في تسكين الألم.

• يحتوي الكُركُم على مركبات كيميائية قد تجعله فعالًا لتخفيف الألم الذي يرافق التهابات المفاصل.
• يساعد الزنجبيل على تخفيف الآلام المزمنة التي ترافق العديد من الأمراض والحالات مثل: الآم الدورة الشهرية.

اقرأ أيضاً: النقرس و6 حقائق عنه.

• حماية القلب من الأمراض

ينتمي كل من الكُركُم والزنجبيل إلى الفصيلة الزنجبيلية (Zingiberaceae) من النباتات وهي فصيلة تحتوي على مواد كيميائية وعناصر غذائية تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم للوقاية من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.

• مكافحة السرطان

من فوائد الكُركُم مع الزنجبيل أنهما يحتويان على مضادات أكسدة تساعد على مقاومة الالتهابات وعمليات الأكسدة الضارة التي تُسبب مع الوقت الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان.

• تقوية جهاز المناعة

يساعد تناول شاي الكُركم مع الزنجبيل على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة مثل: الإنفلونزا والزكام حيث:

• أن للكُركم خصائص مضادة للعدوى والالتهاب قد تجعل منه مكونًا غذائيًا طبيعيًا يساعد على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لمرض الإنفلونزا.

• أن تناول خلاصة الزنجبيل قد يساعد على منع تنشيط مجموعة من الخلايا المناعية المسببة للالتهاب مما يجعل الزنجبيل مفيدًا بشكل خاص في علاج حالات الحساسية الموسمية وتخفيف الأعراض المزعجة المرافقة لها مثل العطس.

اقرأ أيضاً: السعال تعرف على أنواعه وأفضل 8 وصفات طبيعية لعلاجه.

اقرأ أيضاً:عقار تلفاست telfast.. وأهم 6 دواعي لاستخدامه وكيفية تخزينه.

• تحسين مستويات سكر الدم 

حيث يعملان على منع حصول ارتفاع مفاجئ أو انخفاض مفاجئ في سكر الدم.

• تحسين الهضم والوقاية من بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل: قرحة المعدة ومتلازمة القولون العصبي.
• تخفيف الغثيان

أظهرت عدة دراسات أن الزنجبيل المستخدم في إعداد شاي الزنجبيل والكُركُم قد يساعد في تخفيف غثيان المعدة خاصة في الحالات التالية:

• الغثيان المرافق للحمل.
• الغثيان الذي قد يرافق الحالات التالية: دوار الحركة والعلاج الكيميائي وبعض أمراض الجهاز الهضمي.

• محاربة بعض الأمراض الجلدية مثل: حب الشباب والصدفية والأكزيما.
• محاربة علامات تقدم السن مثل: التجاعيد والتصبغات.
• الحماية من بعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل: الزهايمر والخرف.

اقرأ أيضاً: التهاب الدماغ و11 معلومة لا تعرفها عنه..ولماذا قد يسبب الوفاة.

اقرأ أيضاً:الرمد الربيعي وعلاجه spring catarrh or vernal conjunctivitis.

فوائد الكركم مع الحليب

يُطلق علي مشروب الكركُم مع الحليب الحليب الذهبي وهو من العلاجات الشهيرة في الطب البديل للعديد من الحالات الصحية والوقاية من بعض الأمراض.

 مشروب الحليب الذهبي

المكونات:

• نصف كوب من الحليب. 
• 1ملعقة صغيرة من الكُركم. 
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور. 
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. 
• ملعقة صغيرة من العسل. 
• رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة. 

طريقة التحضير:

• قم بخلط جميع المكونات في وعاء صغير. 
• اترك المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 10دقائق. 
• ثم تصفية المشروب بمصفاة دقيقة. 
• يُقدم ساخناً مع رشة من القرفة. 
• يمكن تحضير المشروب والاحتفاظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

اقرأ أيضاً:ارتفاع ضغط الدم للحامل يصيب 5-8% من الحوامل Gestational Hypertension.

References

1. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric.
2. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric.
3. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/curcuma.
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/.
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/306981.
6. https://examine.com/supplements/curcumin/.
7. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-turmeric.
8. https://www.medicalnewstoday.com/articles/turmeric-face-mask
9. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-vs-curcumin#turmeric-vs-curcumin