علامات نقص الملح في الجسم أعراضه وأسبابه وطرق علاجه

مقدمة

• نقص الملح في الجسم هي حالة مرضية تحدث نتيجة انخفاض نسبة الصوديوم في الدم عن المعدل الطبيعي وهو 145/135 ملي/لتر، وذلك بسبب عدم تناول كمية كافية من الملح، حيث أن الكمية المسموح بها يوميا هي من 5-6 جرامات للشخص البالغ وهو ما يعادل 1 ملعقة صغيرة من الملح، أما الكمية المسموح بها للأطفال 1 جرام يوميا. 
• ويعد للملح أهمية كبيرة لحياة الإنسان لأنه يعمل على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي عن طريق المواد التي تدخل الجسم مع الملح، كما يعمل على الحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الدم. 
• الملح يعرف باسم كلوريد الصوديوم (NaCl) ويتكون من الصوديوم والكلوريد وعناصر أخرى مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك، وغالبا يحتوي على اليود، فالصوديوم عنصر مهم لعمل الجهاز العصبي، والعضلات، لذلك نقص نسبة الصوديوم تؤدي إلى كثرة التبول وبالتالي خروج البوتاسيوم من الجسم. 
• وتعد الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الملح في الجسم هم كبار السن، ومرضى الضغط المرتفع، ومرضى القلب، والكلى، والكبد، والرياضيون. 

أعراض نقص الملح في الجسم

• الصداع. 
• الدوخة. 
• التعب والإرهاق المستمر. 
• ضعف عضلات الجسم. 
• فقدان الطاقة. 
• الخمول والشعور الدائم بالنعاس. 
• الغثيان والقيء. 
• اضطراب ضربات القلب. 
• انخفاض ضغط الدم. 
• اضطراب عملية الهضم. 

اقرأ أيضا: الصداع أنواعه وأسبابه

أسباب نقص الملح في الجسم

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي لنقص الملح في الجسم ومنها:

1. الإسهال والقيء الشديد. 
2. شرب كمية كبيرة من الماء أكثر من احتياج الجسم وخصوصا أثناء ممارسة الرياضة، فلا تستطيع الكلى إخراج هذه الكمية من الجسم وبالتالي تؤدي إلى انخفاض نسبة الصوديوم في الدم.
3. استخدام بعض أدوية الاكتئاب ومسكنات الألم. 
4. استخدام مدرات البول تعمل على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم وبالتالي انخفاض نسبة الصوديوم. 
5. الإصابة بأمراض القلب، أو الكلى، أو الكبد هذه الأمراض تعمل على  تراكم السوائل داخل الجسم. 
6. التغييرات الهرمونية للغدة الكظرية وعدم القدرة على إنتاج هرموناتها التي تعمل على الحفاظ على نسبة الصوديوم، والبوتاسيوم، والماء داخل الجسم. 

أهمية الملح في الجسم 

يشارك الملح في مجموعة من الوظائف الحيوية داخل الجسم ومنها:

• يحتوي الملح على الكالسيوم الذي يعطي القوة والمتانة للعظام والأسنان. 
• يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم نسبة الماء داخل الخلايا العصبية، والعضلية، وبالتالي يحافظ على عمل العضلات والأعصاب. 
• وجود الصوديوم والبوتاسيوم في الدم بنسبة معتدلة يحافظ على صحة القلب. 
•  يحتوي على النحاس الذي يقوم بإنتاج الميلانين الموجود في الشعر والبشرة بالتالي يمنع علامات الشيب المبكرة. 

اقرأ أيضا: مقاومة الأنسولين في الجسم و4 طرق للغذاء

ما هي أضرار نقص الملح في الجسم؟ 

عند تناول الشخص كميات غير كافية من الملح وغير كافية لاحتياجات الجسم، فإن ذلك يؤدي إلى إصابة الشخص بمشاكل صحية ومنها:

1.  زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول. 
2. يؤثر على القلب حيث يؤدي إلى الإصابة بفشل القلب ثم الوفاة، وهناك دراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات قليلة جدا من الملح، وغير كافية لاحتياجات الجسم هم أكثر عرضة للموت بسبب فشل القلب. 
3. قد يؤدي إلى الوفاة خصوصا في مرضى السكري من النوع الثاني، فالأشخاص الذين يتناولون كميات غير كافية من الأملاح في غذائهم يزيد من خطر المعاناة من مقاومة الأنسولين. 
4. يؤدي النقص الشديد في نسبة الملح (الصوديوم) في الجسم عن 125 ملي/لتر إلى مضاعفات خطيرة، خصوصا عند كبار السن وتتمثل هذه المضاعفات في:

•  زيادة حركة المياه إلى داخل خلايا الدماغ مما يؤدي إلى انتفاخ هذه الخلايا. 
•  حدوث تشنجات في العضلات مما يؤدي إلى ضعف شديد فيها. 
• كمان أنه في بعض الأحيان قد يؤدي إلى دخول المريض في غيبوبة، وقد يتطور الأمر إلى توقف الجهاز التنفسي ثم الوفاة. 
• أما النساء اللاتي وصلن إلى سن اليأس يكنّ أكثر عرضة للإصابة بنقص الصوديوم الشديد مما يؤدي إلى تلف في الدماغ، كما أنها قد تؤثر على الهرمونات الجنسية، وتؤثر على قدرة الجسم. 

ما هو تحليل نقص الملح في الجسم؟

تحليل الصوديوم في الدم عن طريق أخذ عينة دم من المريض وقياس نسبة الصوديوم في الدم، وباقي المعادن مثل الكلوريد والبوتاسيوم. 

اقرأ أيضا: السعال تعرف على أنواعه وأفضل 8 وصفات طبيعية لعلاجه

علاج نقص الملح في الجسم

يتم علاج النقص الشديد للملح في الجسم عن طريق:

• شرب الماء بكميات معتدلة خلال اليوم. 
• التحكم في استخدام جرعات مدرات البول بحيث تزيد من نسبة الملح (الصوديوم) في الجسم. 
• إعطاء المريض السوائل الوريدية مثل إعطاء محلول الصوديوم عن طريق الوريد فهذا يرفع نسبة الصوديوم في الدم بشكل أسرع، ويجب أن يظل المريض في المستشفى حتى يتم التأكد أن نسبة الصوديوم في الدم أصبحت طبيعية. 
• العلاج باستخدام الأدوية التي ترفع من نسبة الصوديوم في الجسم، باستخدام مسكنات للتقليل من ألم الصداع. 
• استخدام أنظمة صحية مثل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم ومنها:

1.  الأغذية الغنية بالصوديوم مثل الأجبان، واللحوم الباردة، وعصائر الخضروات، والمخللات.
2. الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الزيتون، والطحالب، والذرية، والخس. 
3. الأغذية الغنية بالماغنسيوم مثل السبانخ، واللفت الأخضر، والكرنب، وزبدة الفول السوداني، العدس، الموز، البقوليات، والبندق. 
4. الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل السبانخ، والبطاطا الحلوة، الأفوكادو، الفاصوليا، الخوخ. 

اقرأ أيضا: الغدة الدرقية.. 8 أمراض وعلاجها

طرق الوقاية من نقص الملح في الجسم

• علاج المشاكل الصحية التي تتسبب في نقص نسبة الصوديوم في الدم مثل مشكلة القصور في الغدة الكظرية. 
• يجب على الرياضيين شرب السوائل والماء بكمية كافية ومعتدلة أثناء ممارسة الرياضة، حتى يتم تعويض نسبة الصوديوم المفقودة بسبب التعرق. 
• شرب كميات معتدلة من الماء خلال اليوم تكفي لاحتياجات الجسم، وعدم الإفراط فيها لأنها تؤدي إلى خفض نسبة الأملاح في الجسم. 

References

1. https://www.healthline.com/health/hyponatremia#:~:text=Higher%20risk%20of%20hyponatremia%20

2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323831

3. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-hyponatremia#:~:text=Hyponatremia%20(low%20blood%20sodium)%20is,the%20cells%20in%20your%20body.

د. ايمان شاكر